便秘是由于粪便在乙状结肠和直肠滞留时间较长而引起的腹痛、腹胀、排便不畅的常见症状。食物过少、精神紧张、久坐缺乏运动、身体过度疲劳等原因都容易诱发便秘。通过相应的饮食治疗可以避免吃药灌肠的痛苦，缓解便秘症状，减轻患者痛苦。

1、

将120克桃子去皮去核，切成小块，然后与200毫升豆浆、10毫升柠檬汁和20克蜂蜜一起放入搅拌机中，搅拌均匀，得到桃子豆浆。此方适用于老年人阳痿便秘。

2、

红薯60g洗净，去皮，煮熟，捣碎成泥；2鸡蛋用盐水煮熟，去壳切片；将蛋黄与土豆泥、3g枸杞、10g洋葱末、5ml柠檬汁、40ml酸奶和2g盐混合。本方有通便美容的功效。

3、

拿两个苹果，削皮，去核，榨汁，在沸水中焯一下，每天喝两次。具有缓解便秘和改善外观的作用。

便秘患者忌辛辣刺激性食物，如浓茶、咖啡、胡椒、芥末、咖喱粉、白酒等。以免加重病情。