刚找工作的时候，经常因为精神压力而失眠。每天晚上都想着早点睡觉去参加第二天的招聘会，结果却是几乎每天晚上都早早躺在床上，一直醒着，直到一两分钟能睡着。第二天我就郁闷了，因为找工作的时候心情不好，没睡好就更烦躁了。最后觉得这样不是办法，最后去医院咨询了这个问题。当我回来的时候，我终于试着治好了我的失眠症。

1、

保持平静的心态，越是紧张的想着一件事，越容易失眠。工作压力可能一时半会解决不了。为了保持平静的心态，我们采取了转移注意力的方法，比如听音乐和一些轻音乐；深呼吸，缓解心情。

2、

身心放松，全身放松，更有利于我们的睡眠。每天睡前，我都会选择在户外散步半个小时左右，让自己放松一下。然后，散步结束后，我会回来洗个热水澡或者泡脚，不用剧烈运动，然后睡觉。

3、

睡前喝一杯温牛奶。这是医生的建议。睡前喝一杯温牛奶，有安神的作用，让我更容易入睡。

其实食疗应该算是失眠最好的方法，比任何安眠药都管用。医生也建议尽量避免服用安眠药。任何药物都会给你的身体带来或多或少的伤害。