很多人都说怀孕期间会或多或少的便秘。我已经意识到了。现在怀孕六个半月，便秘很严重。有时候四五天不能排便，肚子胀得很厉害，很疼。真的很担心会影响到宝宝。泻药不能乱吃，所以前几天去咨询了医生，把医生告诉我的方法整理了一下，告诉和我有同样烦恼的朋友。

1、

首先，多喝水，保证每天1000ml。我总是在每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水。记住天气一定要暖和，不能太热。

2、

喝完蜂蜜水，出去散步半小时左右，然后吃早饭。怀孕期间一定要吃早餐。我一般选择全麦面包，牛奶，鸡蛋，豆浆之类的。易于消化，营养丰富。

3、

每天找一个固定的时间。去厕所蹲一会儿，不管舒服不舒服。久而久之，你就会养成定时排便的习惯。我的作息时间是早上9点左右，记得上厕所的时候不要玩手机，不要看杂志。

4、

三个月后，孕妇每天要有适当的活动。特别是6个月后，更要多走动。本来孕妇肠道蠕动就慢。如果他们再不运动，当然便秘就严重了。我每晚晚饭后一小时让老公陪我散步。

孕期便秘不仅痛苦，还会影响宝宝的健康，所以准妈妈一定要调整饮食，注意适当运动。