每个女孩一旦成年，都会有例假，也就是说她已经成年了。当然，随着年龄的增长，每个女生都会有一些妇科病，比如月经不调，这也是很常见的情况。因此，我们应该在日常生活中多注意这些问题。如果能养成良好的习惯，在日常生活中注意很多细节，就能有效预防很多疾病，比如如何注意细节预防月经不调。

1、

来月经的时候一定不能洗头，因为经期女性抵抗力很弱，很容易感冒。如果真的要洗头，洗完头一定要及时吹干，尤其是晚上睡觉前。

2、

特别注意吃。不要吃生冷的食物，比如西瓜、椰子汁，或者刚从冰箱里拿出来的食物或饮料。这些会刺激你的身体，以免引起经期疼痛。你必须保持身体温暖。

3、

经期一定不要做大量的体力劳动，这样会造成经期血量过多。可以做适度轻柔的动作。适当运动更好，可以促进血液循环，放松肌肉，防止水分流失。

月经期间，一定要保持好心情。你应该吃更多的新鲜水果和蔬菜，更多的纤维，这可以帮助清除体内过多的雌激素，以及更多的豆类。你不能抽烟，喝酒，少吃糖。