失眠是很多人的通病。压力大、担心、多愁善感、想事情是失眠的罪魁祸首。我来解释一下失眠的解决方法。

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首先，我认为最好的方法是食疗，食疗有益于我们的健康，帮助我们解决失眠带来的痛苦。比如喝小米粥，因为小米有养胃健脾、益血安神的作用，可以用来治疗失眠，当然也可以喝一杯温牛奶，也可以帮助我们提高睡眠质量。

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其次，在食疗的基础上，大家要重视。晚上不要做太剧烈的运动，因为心跳过快需要很长时间才能平复下来，更不要说睡觉了。睡前可以看书，听轻音乐，帮助我们提高睡眠质量。

平时大家要养成按时睡觉的好习惯，不要熬夜。如果不困，可以躺在床上闭上眼睛帮助自己尽快入睡。注意睡前不要喝咖啡和浓茶！