最近单位组织体检，体检报告显示有轻微脂肪肝，让我感觉有点压力。毕竟我现在还比较年轻，担心以后会恶化。特意去了体检医院，仔细咨询了检查医生。医生说现在就要做好预防工作，做好了就会减少消失。

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学会合理的饮食体系:调整饮食结构，坚持以植物性食物为主，动物性食物为辅的传统方案，少吃猪肉、牛肉等“红肉”。，多吃鱼肉等白肉。能量来源以食物为主，以减少脂肪的摄入。

2、

不良饮食习惯的纠正和戒酒:一日三餐定时，早餐吃饱，中餐吃好，晚餐吃饱。避免暴饮暴食、吃零食(尤其是甜食)、吃夜宵、长期过量饮酒等不良习惯，养成良好的饮食习惯。

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现在越来越多的电脑用于办公，导致人体对多余热量的利用。除了转化为脂肪储存外，很难通过身体活动消耗掉。因此，坚持适量运动，如慢跑、羽毛球、乒乓球等运动，适量运动提高身体素质，燃烧脂肪，可以有效改善久坐办公室或呆在家里造成的不良堆积。

现在我们身边很多人都不同程度的患有“三高”现象，很多人对于脂肪肝都会很紧张。其实没必要担心。坚持合理的饮食和体育锻炼是可以改善和消除的。拥有开朗乐观的心态很重要。