侯杰
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儿童肥胖怎样减肥
发布时间：2023-01-13
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孩子10岁，有点胖。我怕会影响孩子的健康。我想让他减肥。我想问如果孩子肥胖该怎么减肥？
肥胖是指人们摄入的热量多于摄入的热量，导致身体脂肪过度堆积，从而超过标准体重。如果孩子肥胖，体重下降，可以每天运动，吃低能量的食物。不吃油腻的食物，不吃辛辣的食物，加强体育锻炼，多喝水，多吃水果蔬菜。因为孩子现在正处于成长的阶段，可以推荐一些低脂肪、低碳水化合物、高蛋白的食谱。这个时候，一定程度的饱腹感会促使他们多吃些大而低热量的蔬菜，如萝卜、胡萝卜、青菜、黄瓜、西红柿、苹果、橙子等。，并避免晚餐暴饮暴食、夜宵、零食，少食多餐、细嚼慢咽。可以鼓励和选择孩子进行有益于坚持的有效享受和锻炼。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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