肚子胀气很难受。如果我们不迅速消除它，我们就会变得焦躁不安。肠胃胀气是因为我们经常吃得太多，食物太多或者肠胃消化不好。所以平时要注意。不要乱吃，还要调理好自己的肠胃，这样就不会出现肠胃胀气。当胃部胀满时，我们可以通过按摩来帮助缓解症状。

1.按压气海穴

此穴位于肚脐下约3cm处。找到这个穴位，用中指指尖按住，顺时针方向揉，直到发烧。

功能:可治疗腹胀、便秘、腹泻、女性月经不调、痛经、遗精等。

2.按压穴位。

这个穴位在腹部中心线上肚脐上方5cm左右。患者仰面躺在床上或坐在凳子上，先用食指按压穴位半分钟，然后顺时针方向揉捏，直到感到酸痛为止。

功能:腹胀、反酸、腹泻、便秘、呕吐可按摩此穴位。

3.按天枢穴。

这个穴位在肚脐两侧，大约3cm远。患者仰卧或坐在凳子上，用拇指或中指按压穴位半分钟，然后顺时针揉捏至酸痛明显，以酸痛蔓延至整个腹部为佳。

作用:这是治疗胃胀气的重要穴位，是胃经的一个穴位，具有消滞、理气、清浊的作用。按摩穴位可以促进大肠蠕动，排出腹胀气。

4.按中脘穴。

此穴位于人体中线，连接胸骨下部与肚脐。这个穴位在这条线的中点。我们仰卧或坐着，先用食指按压穴位半分钟，然后顺时针方向按压揉捏，直到感到酸痛为止。

功能:健脾益气，消除腹胀，按摩可以直接刺激肠胃，促进肠胃蠕动，达到通气的效果。

注意护理胀气，细嚼慢咽，专心吃饭，吃饭时不要说话或做其他事情。边喝汤边吃东西是非常不好的，容易引起消化问题。食物搭配不当会导致胀气。比如蛋白质和淀粉一起吃不好，牛奶不要和米饭一起吃。所以容易胀气的朋友在饮食上要特别注意。