按照我们的理解，其实一个正常的成年人每天需要睡8个小时。充足的睡眠才能让恩门有一个健康的身体，也就是说要让人有一个长期睡眠不好的状态，也就是说经常失眠，会影响一个正常的生活和工作。所以，我们一起来了解一下，根据

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按照我们现在的理解，如果现代很多年轻人都有失眠的症状，那多半是压力过大造成的。这类原因引起的失眠，患者只需要尽可能的放松自己。

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此外，有些患者长期失眠，实际上是由某些疾病引起的，所以这类由疾病的疼痛或其他症状引起的失眠症状，需要患者到医院检查后才能治疗。

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有一点要补充的是，很多人失眠，其实是白天睡眠过多造成的，也就是你睡眠时间充足之后，很可能导致晚上失眠。像这样，你应该保持你的日常规律。

大多数失眠患者其实都伴随着一个基本的特点，就是想太多，担心太多是失眠的根本原因。所以建议患者在平时生活中不要想太多，有时间适当运动。