年纪大了容易出现腰腿痛的症状，对生活影响很大。有时腰腿痛会影响日常生活，导致生活不能自理。医生说，腰椎间盘突出是腰腿痛最常见的原因。怎样可以避免陷入腰椎间盘突出的困境？

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一般来说，腰椎间盘突出的原因是由于一些不正确的用腰姿势和腰部负荷过大。椎间盘经常受到重量的压迫，在日常生活中要注意避免不正确的用腰方法。

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正确的姿势对预防腰椎间盘突出非常重要。腰椎间盘突出是一种机械性疾病，单纯的运动并不能达到治愈和极度改善的效果。相反，不恰当的运动方式很容易引起或加重病情。

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平时需要注意劳逸结合，避免负重搬运东西，也不要长时间坐着，长时间站着，通宵打扑克打麻将。长途驾驶最好休息两个小时，长途旅行坐卧铺。