众所周知，痔疮是我们生活中非常常见的疾病。现在越来越多的人患上这种疾病，尤其是上班族。这个病很痛苦，一定要做好预防措施。下面介绍一些预防痔疮的方法。

1、

早晚做提肛运动，是预防痔疮的好方法。上班多运动，不要蹲在座位上。现在的工作环境一般都在机房。很多人不爱运动，会导致痔疮。

2、

上班族在办公室要多喝水，多吃富含纤维的食物。痔疮多是因为体内缺水，大便会很干，这样大便就很难下来。喝水可以软化肠内的大便，粗纤维食物可以带动肠胃运动，有利于排便。

3、

上班族上厕所一定不要长时间蹲着。上班族一般喜欢边看厕所边看书或看报，排便感很弱。所以蹲厕所要保持良好的姿势，这样可以培养良好的排便感。

痔疮是一种很痛苦的疾病，一定要做好预防措施。