营养学家告诉我们，肝脏需要非常特殊的营养。脂肪吃多了，很可能会导致脂肪肝，所以在平时的饮食中一定要注意。发脾气的时候会有人跟你说“怒伤肝”。其实就是说过度的情绪刺激会破坏你五脏的平衡和协调。中医认为，生气和愤怒容易导致肝气郁结，成为疾病。如果你想让你的肝脏强壮，除了学会控制愤怒，你还会学到两种保护肝脏的方法。

1、

适量运动:平时多做户外活动，如散步、郊游、打球、打太极拳等舒缓活动。这样，人们既能保持气血运行，强身健体，又能愉悦心情，滋养肝脏，从而达到护肝保健的目的。

2、

平时有多喝水的习惯吗？平时多喝水，可以带走体内的毒素。此外，还能增加血液循环，促进新陈代谢。相信大家都知道林志玲女神。她的皮肤之所以一直保养得这么好，是因为她有多喝水的习惯。

3、

饮食:人平时不要暴饮暴食，也不要饿肚子。但这种饥饿且不均衡的饮食习惯，可能会造成消化液分泌异常，也会导致肝功能异常。因此，我们应该保持均衡的饮食，注意多吃新鲜蔬菜和水果。

保护肝脏最重要的是不能喝酒，无论是白酒还是啤酒，都会导致肝细胞病变，脂肪肝。日常生活中少吃含蛋白质和脂肪的食物，以减轻肝脏的负担。