便秘是一种常见病，对患者的身体健康和心理健康都有很大的影响。如果有便秘的症状，最好有针对性的治疗，通过运动可以有效控制病情的发展，促进排便。对患者的身体健康有好处，在一定程度上可以预防便秘，提高人的抗病能力。

1、

发生便秘时，还可以通过扭动来调节，能有效促进排便，对便秘症状的防治有一定的效果，应用腹部按摩也能有效促进排便，缓解身体不适。

2、

走路的时候可以用弹性走路的方法进行调理。此法能有效促进肠胃蠕动，对便秘的辅助治疗有很好的效果。平时要用这种方法，有效增强人的跳跃能力，便秘的症状就会明显消失。

3、

平时高腿走路也能有效预防便秘。这种锻炼方法可以提高人体的免疫力，并能有效地促进腹部的运动，避免胃肠功能紊乱的现象。平时也可以通过扭腰来预防便秘。

便秘的症状很明显。当这种疾病发生时，必须进行合理的调整，可以利用运动来缓解。同时可以通过散步或快走进行身体保健，对预防便秘有一定的作用。