便秘是临床常见的复杂症状，不是疾病。主要指排便次数减少，大便量减少，大便干燥，排便费力。一定要结合大便的形状，我平时的排便习惯，有没有排便困难，来判断有没有便秘。如果超过六个月，就是慢性便秘。便秘可由多种因素引起，可能是因为滥用泻药形成药物依赖引起的便秘，也可能是因为年老体弱者活动过少，肠道痉挛导致排便困难。可能是因为平时食量低或者食物缺乏纤维或水分，对结肠运动的刺激减少，导致便秘。那么有什么小妙招可以解决便秘后的这个症状呢？

1、

葡萄洗好后，空腹带皮吃。把葡萄籽一起嚼碎，然后吞下去。饭后立即喝500毫升白开水。二、常见的柚子空腹吃。三、白萝卜，200克切成条，放在热水锅里煮熟后蘸调料吃。

2、

制作香蕉醋，香蕉一根，去皮，苹果醋100g，红糖200ml。先把香蕉吃了，去皮，每隔一厘米切一段，准备一个广口瓶，把香蕉块和红糖苹果醋一起放入瓶中，600瓦无盖微波炉40秒。每天喝三勺香蕉醋。

3、

我给你介绍一个小偏方，就是炒米茶，用盐炒米，然后用一些茶叶煮，趁热喝热炒米茶，但是不要执迷不悟。喝了不到十分钟，肚子就会开始咕噜咕噜叫，可以去厕所排毒了。

益生菌饮料也适合任何体质，还可以改善肠道菌群，对于经常便秘的人有改善肠胃的作用。苦瓜茶主要适合热性体质。据说苦瓜有减肥的功效，但是很难吃，所以买了苦瓜茶喝。