随着社会的不断进步，城市发展越来越快。除了生活质量的不断提高，问题也随之而来。目前，世界上最严重的问题是人口老龄化。近年来，人口老龄化趋势不断加剧，也给我们敲响了警钟。我们应该更加关注老年人的生命健康。老年痴呆症是最常见的疾病，会对我们的生活产生很大的影响。我们在生活中也要积极预防老年痴呆症。

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预防老年痴呆症，首先要保持饮食均衡，避免摄入过多的盐或动物脂肪。平时盐的摄入量要控制在10克左右，每天要合理均衡的摄入蛋白质、脂肪等。

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然后，在平时，无论你多么努力，都要保证每天或每周进行适当的锻炼，尤其是腰部和下肢，尽量做一些脑力活动，促进自己脑细胞的再生，这样可以预防痴呆症。

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最后，要保持生活规律，避免过度饮酒、吸烟等。过量饮酒可能导致肝功能下降，大脑功能异常，并可能引起心肌充血等危险疾病，从而诱发老年痴呆症。还要预防高血压等疾病，减少并发症的可能性。

由于老年痴呆症的高发人群通常集中在老年人，所以一定要注意脚下，不要摔倒，以免头部受伤，引发老年痴呆症。如果有必要，我们可以拄着拐杖走路。积极用脑，防止智力下降。