贫血是妇女儿童的常见病，缺铁最为常见。其主要症状有头晕、乏力、嗜睡、乏力等。贫血不是单一疾病，可能是多种疾病引起的。发现贫血后要尽早治疗。同时，贫血可以通过食物来改善。所以我来和大家分享一下贫血应该吃什么。

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贫血的人可以多吃胡萝卜。胡萝卜含有特别有营养的胡萝卜素，对补血很有帮助。比较适合贫血的人。可以试试把胡萝卜榨汁或者煮成汤，可以根据自己的口味来做。

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同时菠菜也是著名的补血食物，也是最常见的。菠菜也富含铁。菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不想吃胡萝卜，可以选择多吃菠菜。

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贫血的人尽量不喝茶。喝茶容易加重贫血症状，因为茶叶中还有一种酸性物质。茶喝进体内，容易与食物中的铁发生反应，产生一种盐类物质，阻碍铁的吸收。