随着生活压力越来越大，生活节奏越来越快。过去高血压等老年病开始年轻化，严重化。我年轻的时候也得过高血压。我来说说我的经历。

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1.作息规律:二十多岁的时候经常熬夜，作息不规律，晚上打游戏之类的，高度紧张。治疗高血压，一定要作息规律，按时睡觉，千万不要熬夜。

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2.饮食清淡:高血压应少吃盐，少吃辛辣食物，多吃蛋白质，如豆腐、豆浆、鱼等。少吃高脂肪食物，不含脂肪。我以前也是暴饮暴食，对我的病非常不好。

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3.戒烟戒酒:许多文献和科学实验证明，吸烟饮酒会导致血压升高。为了健康，最好戒烟戒酒。

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4.保持愉快的心情:这是我的亲身经历。每当我工作压力大或者不开心的时候，我的血压就会升高。所以，一定要保持良好的心态。

高血压不是大问题。必须戒烟戒酒，熬夜才能获得更好的治疗效果。