很多老人的脸上、手上等部位都会有斑，我们称之为老年斑。老年斑是由身体组织老化引起的。“老年斑”也会出现在很多年轻人身上，成为很多年轻人头疼的问题，因为“老年斑”会严重影响一个人的容貌。下面是一些简单的祛斑方法。

首先要调整饮食习惯:减少脂肪的摄入，多吃富含维生素E和维生素C的食物，多喝白开水。

其次，生活中有一些小窍门，对减少老年斑非常有效。年长的朋友不妨一试。

生姜:生姜含有多种活性成分，其中姜酚具有很强的抗脂褐素作用。生姜洗净，切成片或丝，用开水浸泡10分钟，加入一汤匙蜂蜜，拌匀。每天不间断喝一杯，可以明显减少老年斑。也可以把姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。

洋葱:含有较多的半胱氨酸，可以延缓衰老。可以生吃，也可以煮熟吃。

大蒜:将大蒜切成薄片，贴在老年斑上，反复揉搓，直至皮肤充血发红，每日3 ~ 5次。

银耳鹌鹑蛋:取银耳50克，煮鹌鹑蛋3个，加少量米酒、味精、盐，文火煎制，每日食用一次。

维生素E和维生素A外用:将维生素E和维生素A的胶囊刺破，敷在老年斑上，一日三次。

通过上面的介绍，相信很多人都知道哪些食物可以预防老年斑。老年斑的出现是身体机能出现问题的前兆，要引起重视。在日常生活中，一定要养成良好的生活习惯，改善饮食习惯，均衡营养，还要坚持锻炼，时刻注意自己的身体状况。