颈椎病是一种常见的疾病类型，多见于中老年患者。颈椎病的主要症状是颈部或肩部酸痛，有时手指麻木，四肢无力，全身酸痛。会伴有头痛头晕，对中老年人的生活影响很大。

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首先，颈椎病患者的枕头肯定需要低一点。但不能太低。枕头不能太高或太低。枕头的高度要和自己拳头的高度一样。过高或过低的枕头都会影响患者颈部的血液流动，不利于颈椎病患者的康复。

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其次，要注意适当休息。病情严重者应卧床一段时间，不能继续工作。卧床休息可以进一步放松颈部的肌肉，减少肌肉对其颈椎的压力，颈部保持足够的休息也可以加速颈部的血液循环，促进病情的改善。

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最后一点，颈椎病患者不要长时间低头。它们可以每隔一段时间活动一下脖子。他们必须纠正自己的不良姿势，不要把空调的冷气直接吹到脖子上。

颈椎病一定不能急于求成，一定要从生活中的小细节改善。