许多人患有骨质疏松症，尤其是老年人。50岁以上骨质疏松发病率高达50%，平时要小心骨质疏松。一旦感到身体不适，应尽快找医生进行体检。其实我们应该每年体检一次。如果我们发现任何骨质疏松症的症状，我们应该尽快治疗。事实上，我们必须牢记骨质疏松的三个警告信号。如果发现这方面有什么问题，就可能有骨质疏松的症状。

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第一个预警信号是，每天饮酒量超过250ml的人非常容易骨质疏松，因为我们的骨骼在饮酒过量后会变得脆弱。所以经常喝酒的男性一定要保护好自己的骨骼，不仅要少喝酒，还要适当补钙。

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第二个警讯是，不爱喝牛奶的人也容易骨质疏松，因为我们平时摄入的钙就在牛奶里，所以平时不要跳过喝牛奶。牛奶非常营养健康，经常喝牛奶可以预防骨质疏松。

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第三个预警信号是，减肥的人非常容易骨质疏松，因为如果我们减肥，整天不吃饭，有时还挑食，甚至暴饮暴食或厌食，导致骨质疏松，对身体非常不好。

这是骨质疏松的三个警告信号。一旦我们对这些习惯产生了兴趣，那么就要尽早改掉，避免因为我们的坏习惯导致骨质疏松，对身体不好，对骨骼不好。