人老了总会有这样那样的病，很多老年人会失眠多梦。他们晚上经常睡不着或者醒不过来，白天也没有精神，对身体有害。那么老年人失眠多梦怎么办呢？

1、

老年人卧室要保持安静，被褥要柔软舒适。找个舒服的姿势放松一下，睡眠质量自然会更好。

2、

睡前过度兴奋也是失眠多梦的原因。因此，老年人睡前不宜看紧张或大喜过望的电视。睡前泡脚有助于睡眠。