众所周知，乳腺增生如果长期不治疗，会加重病情，有可能癌变。尤其是乳房胀痛，给女性的正常生活带来痛苦。很多女性朋友不知道如何预防乳腺增生的发生，那么如何预防呢？

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坚持运动，多运动，预防肥胖，提高免疫力，有助于预防乳腺增生；

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预防乳腺增生，也要注意避免流产。多喂养女性，预防乳腺增生也很重要。

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心理治疗很重要。不良心理因素过度乳腺增生的注意事项引起神经刺激、焦虑、悲伤，导致神经衰弱，会加深内分泌紊乱，促进增生加深。所以各种不良的心理刺激都要去除。少生气，保持情绪稳定，有一个活泼开朗的心情，就是有利于增生和早日恢复！

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一定要避免滥用含有雌激素的避孕药和美容产品，避免使用雌激素喂养的鸡、牛乳腺增生的注意事项。

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改变饮食，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食和过多的滋补品，多吃蔬菜水果，多吃粗粮。黑豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、香菇。

乳腺增生损害女性健康，给患者带来身体上的伤害。女性朋友要想防止乳腺增生对你的伤害，就要尽早查出病情，尽早做治疗，不要让它严重影响你的正常生活。