我每天的工作量很大，有很多工作会积压。所以吃饭的时候需要吃的很快，有些工作很急，吃饭的时候需要看文件。久而久之，我的胃经常会胀气，胃经常会发烫。吃完饭会在同事面前打嗝，很丢脸。来到医院，因为不注意细嚼慢咽，被诊断为消化不良。

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我们应该注意扁豆的食用。这类食物中含有一种酶抑制剂，对人的消化不好，有些乳制品随餐食用会引起消化不良。这是因为乳制品会刺激黏膜分泌过多的胃酸，从而引起蛋白质的消化不良。

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当人们早上起床时，喝一杯柠檬水可以有效地治疗消化不良，人们可以用喝柠檬水的方法来检测人们体内的胃酸。胃灼热有所改善，是因为人们喝了柠檬水，证明人的胃酸少了。

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米汤这种食物可以缓解消化不良患者的胀气，还可以帮助人排气。消化不良的患者也可以吃一些大胡萝卜，也可以帮助人排气，减轻腹痛。

人们可以通过多吃易消化的食物来养胃，尤其是患有慢性胃病的人。消化不良的人要养成吃饭不说的好习惯。