因为工作需要，夏天天天热的时候，经常要出门。当我出去的时候，我在太阳下感觉很热。有时候会头晕乏力，感觉要中暑了。是因为我身体不好，担心别人健康的走在阳光下吗？我专门去医院问了医生，医生说这个问题要调养预防。

1、

夏季外出时乏力可能是中暑的症状，往往是体液和体内钠流失过多造成的。根据气温，外出时每天尽量喝1.5到2升水。最好喝一些盐开水或盐茶，可以补充体内流失的盐分，达到防暑降温的效果。

2、

外出时，最好穿浅色的棉麻长袖衣服，少穿化纤衣服，不要穿深色的衣服和裤子，如牛仔裤，以免大量出汗时散热不及时，导致中暑。

3、

夏天出门前最好不要吹空调，或者在常温环境下习惯，可以有效防止阳光直射过强或闷热过多引起的头晕不适，从而避免中暑。

夏天尽量不要多擦防晒霜，出门戴遮阳帽。尽量不要戴墨镜。因为皮肤其实是可以自我适应的，不用担心害怕皮肤变黑或者对皮肤不好。