施爱群
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不吃安眠药如何战胜失眠
发布时间：2023-01-02
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不用安眠药，首先是保持安静舒适的睡眠环境。安静舒适的睡眠环境有助于延长患者的睡眠时间，提高患者的睡眠质量，有助于保持心情愉快。愉快的心情对人的睡眠有很大的帮助，可以使患者提前入睡。日常生活也要保持规律，因为过度熬夜会导致生物钟倒置，可能会影响患者的睡眠时间和睡眠质量。可配合针灸、按摩等方法调节神经，也有助于睡眠。必要时应及时进行神经或精神方面的检查，以及配合中医治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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