张忠
3666
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
失眠吃什么食物好能帮助睡眠
发布时间：2023-01-02
浏览：17
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
失眠一般建议患者多吃谷类或牛奶、鸡蛋、鱼类、莲子、大枣、核桃等。你也可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橘子、西红柿和卷心菜。这些食物很清淡，容易消化，有养心的作用。此外，建议患者放松，避免将工作用品带回家。平时可以吃一些有利于睡眠的食物和药物，如香蕉、枣仁、猕猴桃、谷维素、维生素B1等。睡前可以喝一杯牛奶，帮助入睡。平时可以多做一些户外有氧训练，比如散步，慢跑。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
