最近一段时间，随着社会发展等多种因素的综合作用，男性疾病的发病率开始上升。最常听说的前列腺增生是一种令许多男性尴尬的疾病。前列腺增生最常见的现象是尿频和排尿困难。前一分钟还觉得要上厕所，但是尿不出来。因为这种病，很多男性羞于就医，选择自己吃药。所以在这里我想给你提供一些预防这种疾病的方法。

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首先要能忍小便，及时排尿，晚上少喝水。很多办公室男都有一个特点，就是上班会减少上厕所的次数，这样可以更快的完成工作。不知道这些习惯是疾病的诱因。

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其次，要避免久坐活动，尤其是上班族。很多上班族习惯只在中午活动，其他时间不能离开办公桌。如果有空闲时间，一定要做适当的活动，保证血液的疏通。

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最后，少吃辛辣刺激性食物，保持大便通畅，减轻前列腺负担。很多良性前列腺增生患者都没有养成禁忌的习惯。尤其是辛辣的食物，对人来说很有诱惑力，但也确实可能导致疾病。

除了以上所说的，人们常说的生活规律这些问题。酗酒对于预防前列腺是必要的，经常进行户外运动对于预防这种疾病也是有益的。