在生活中，身体受到很多不良习惯的影响，比如人工流产，使用一些含有过多雌激素的补品或化妆品，长期使用避孕药等。关于此病预防的相关知识总结如下，愿与大家分享。

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预防肥胖和保持正常体重是预防各种疾病的关键步骤。注意低盐低脂饮食，不要吃太多甜腻的食物。平时可以适当增加豆类的食用量，多吃水果蔬菜补充维生素。

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一些女性朋友在选择避孕措施时，尽量不要长期服用一些含有较多雌激素的避孕药，而她们使用的护肤品含有较多的雌激素，会促进乳腺增生。做好避孕措施，也要避免流产，坚持母乳喂养宝宝。

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最后，要注意有良好和谐的性生活，不要有太大的工作压力，注意生活规律，劳逸结合。预防各种乳腺疾病，女性要积极做好自我检查。如果他们发现长时间不消散的肿块和疼痛症状，他们应该及时就医。

提醒广大女性朋友，心理情绪与乳腺增生密切相关，保持良好的心态，避免脾气暴躁。