现在的人甚至为了工作把休息时间都花了，工作太久还是得不到休息。这样，平时我们的颈椎受到的影响最大。如果我们不能得到休息，我们的颈椎就会疼痛麻木，我们的活动可能会受到限制。这个时候，如果我们休息好了，可能会缓解症状，但是如果没有得到很好的缓解，可能会引起头痛、头晕。除了休息，平时也来看看。

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如果颈椎病通常会引起头痛头晕，那么平时的生活习惯是最重要的。这个时候睡觉是有要求的，不仅是睡姿，还有枕头。枕头的高度不能过高或过低。身高最好在13cm左右。

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还有一个就是我们有颈椎病的时候，可能会头痛头晕。这时候一定要注意避免颈部过度活动，尤其是一个动作时间过长的时候。此时，即使洗脸、洗头，也要注意动作，不要过度活动颈椎。

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甚至当颈椎病严重发作时，头痛和头晕也是不可避免的。这时候就要注意颈椎的大量活动要停下来。这个时候颈椎过度活动对病情没有任何好处，即使长时间仰脖也不行。

就是如果有颈椎病，生活习惯是最重要的。因此，除了避免颈椎长时间运动外，还需要注意正确的姿势。但是，除了这些，颈椎病患者还要在饮食中多摄入营养物质，加强骨骼健康，这对颈椎病尤其有利。