夏天天气热，夏天雨水多。在这个季节，很多人会出现湿度过大的现象，有些人会出现过于疲劳的症状，有些人会感到四肢非常沉重。夏天由于天气原因，可能会导致食欲不振，从而出现手脚冰凉的症状。所以要引起重视。食疗要用来调理，起到一定的保健作用，对人体健康也有好处。

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夏天，去除湿气的方法有很多，也可以通过适当的运动来有效调节身体不适的症状。不过可以利用慢跑或者游泳进行身体保健，也可以适当做一些瑜伽运动。

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夏天一定要注意合理保健。可以适当吃一些有营养的食物和清淡的食物，可以有效的去除湿气。平时可以适当吃一些大白菜或者苦瓜，对人的身体也有好处。也可以适当吃一些生菜。

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平时要有一个好的生活环境。如果想有效去除湿气，环境调理也很重要。最好多开窗通风，对人的身体也有好处。夏天最好不要睡地板，也不要经常穿湿衣服。

夏天也可以通过饮食来祛除湿气。可以适当吃点薏米粥，对身体也有好处。你平时要有一个好的生活规律。你应该早睡早起，这对人的身体有很好的调理作用。