便秘是生活中常见的症状，主要分为器质性便秘和功能性便秘。器质性便秘主要由病变引起，功能性便秘多由不良生活方式引起。便秘后排便次数会减少，出现排便困难、大便干燥等症状。要及时缓解，日常饮食也要注意。先说一下哪些蔬菜水果可以治疗便秘。

还有柑橘类水果，富含纤维素和维生素。它们可以促进胃肠蠕动，帮助消化，降低血脂和血压。柚子有润肠通便的作用，橘子不仅可以润肠通便，还可以健脾开胃。草莓含有多种维生素和果胶，食用后能调理肠胃，防止便秘。梨的作用很多，能清热润肺，止咳化痰，对治疗便秘、止咳都有好处。苹果营养价值高，含有有机酸和不溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。

蔬菜可以吃西红柿，西红柿富含有机酸和番茄红素，能刺激胃肠道消化液的分泌。除了改善便秘，它们还可以增强食欲。芦笋是高纤维食物，富含水分。吃它有助于保持大便通畅。韭菜含有大量粗纤维，不易被肠胃吸收消化，能有效防治便秘。生萝卜可以促进消化，也有助于消炎。便秘患者不仅可以缓解症状，还可以调理肠胃。

患便秘后，要多吃些膳食纤维多的蔬菜水果，多喝水，有助于通便。但要注意避免吃刺激性食物，还有一些有收敛作用的食物，所以要少吃，否则容易加重便秘。

以上是便秘后可以吃的蔬菜水果。应多吃能促进肠道蠕动的粗纤维食物，如橘子、梨、苹果、橙子、西红柿、韭菜、白萝卜、芦笋等。，可以帮助缓解便秘。如果食物不能有效缓解便秘，就要在医生的指导下服药，并注意日常护理。