每到夏天，我经常感觉自己的脑袋总是习惯性的头疼头晕。有时候因为长时间工作，经常会觉得头特别疼，同时眼睛也觉得肿。有时候因为在地上蹲久了，再站起来的时候眼睛会发黑，要过很久才会好，头会有一段时间的眩晕感。我平时也没太在意，所以觉得都很正常。

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多半是因为你自身营养没跟上，导致大脑供血不足。建议你平时多注意营养的摄入，也大多是因为工作时间长。建议平时多注意休息，多给大脑休息时间。

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饮食要特别注意。通常以清淡营养的食物为主。多吃营养丰富的食物，多吃新鲜蔬菜或水果，少吃辛辣或刺激性食物。这对你的健康没有好处。多喝开水有助于促进血液循环。

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如果对自己不太了解，建议去一些大的或者正规的医院做一些脑部检查，因为大医院的医疗设备会比较齐全，有助于患者更清楚的了解自己的病情，医疗环境也会比较优越，让患者恢复的更快。

多注意休息，睡眠充足，多到户外散步，呼吸一些新鲜空气，加强体育锻炼，多吃新鲜蔬菜或水果，多喝开水，有助于促进血液循环。