我内分泌失调已经有一段时间了。这几天总感觉脸上的痘痘越来越多。这几天总有便秘的症状。现在，总觉得胃口不太好，脸色不太好，总有月经不调的症状。我现在很想照顾好自己的身体，但是找不到好的方法。我现在该怎么打理？

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脸上长痘痘的时候，一定要注意保持大便通畅，可以有利于湿热和毒邪的排泄。平时一定要养成每天排便的习惯，多吃粗粮和富含纤维素的食物比较好。

2、

当内分泌失调导致脸上长痘痘时，可以多吃水果蔬菜来调理身体。而且蔬菜水果可以促进体内血液呈弱碱性，可以促进痘痘的愈合。平时饮食以清淡为好。

3、

通常情况下，患者可以吃苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜等水果。除此之外，他们还可以吃一些蔬菜，比如丝瓜、冬瓜、苦瓜，都很不错。不过还是注意少吃像荔枝、橘子、榴莲等高糖的水果比较好。

脸上长痘痘的女生一定要注意，平时不能熬夜，饮食也需要注意清淡。他们不能吃一些辛辣刺激的食物，也不能喝酒抽烟。