张印星
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失眠应该如何调理
发布时间：2023-01-02
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在治疗失眠之前，首先要搞清楚失眠的原因是什么，然后对症治疗。如果失眠是因为工作生活压力太大，那么你可以休息几天，和朋友聚会或者出去旅游散散心，做一些自己喜欢的事情，放松心情，尽量缓解压力。如果你因为和亲戚朋友发生矛盾而心情不好，就要想办法化解矛盾。如果是单纯的失眠，并且没有抑郁、心烦的症状，可以先尽量不要太关注睡眠，白天多做运动，睡前放松，温水泡脚，避免过度兴奋的娱乐活动。如果效果不好，那就口服药物进行治疗。常用药物包括苯二氮卓类和新型非苯二氮卓类。苯二氮卓类药物主要有三唑仑、艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮、地西泮和氯硝西泮。新的非苯二氮卓类药物主要包括唑吡坦、佐匹克隆和右佐匹克隆。如果患者除失眠外，还伴有抑郁、心烦、焦虑、全身乏力等症状，则需要使用抗焦虑、抗抑郁药，如劳拉西泮、米氮平等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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