痛经是一种对女性生理产生严重影响的症状。女性之所以会痛经，主要是因为月经不调或者内分泌失调。所以，希望广大女性同胞能够多关注自己的月经和内分泌。那么有哪些食物可以缓解女性痛经呢？

1.益母草煮鸡蛋:

玄20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上三种食材用水煮沸，鸡蛋煮熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右，才可以喝汤吃鸡蛋。

具有通经、止痛经、补血、美肤、养颜功效。

2、黑豆蛋酒汤:

黑豆(黑豆)60g，鸡蛋2个，黄酒或米酒100ml。用水煮黑豆和鸡蛋。具有调理中气、缓解疼痛的作用。适用于气血两虚的妇女痛经，具有养血润肤的功效。

3、降艾薏米粥:

干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。将前两种原料加水煎煮取汁，将薏苡仁粥煮至八成熟，加入药汁煮至熟。具有温经化瘀、散寒除湿、润肤的功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

4、益母草香附汤:

益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱5根。将葱白粉碎，与鸡肉、益母草和香附一起加水煎煮。喝汤吃鸡。适用于痛经，可以提亮肤色。

山楂15克，桂枝5克，红糖30-50克。将山楂肉、桂枝放入土锅中，加入2碗清水，文火熬制剩1碗时，加入红糖，拌匀，煮沸。具有温经通络、化瘀止痛功效。适用于寒性痛经、面色暗沉的女性。

5、姜枣红糖水:

干姜、大枣、红糖各30g。前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖炒熟。喝汤吃枣。具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经、黄褐斑。

6、姜枣辣椒汤:

生姜25克，大枣30克，花椒100克。生姜去皮，洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起放入土锅中，加水1.5碗，文火煎至剩半碗，去渣留汤。喝，一天一剂。具有温中止痛的功效。适用于寒性痛经，有平滑皮肤的作用。

7、韭菜汁红糖饮料:

鲜韭菜300克，红糖100克。新鲜韭菜洗净沥干水分，切碎捣烂取汁备用。将红糖放入铝锅中，加水煮沸。糖溶解后，加入韭菜汁中饮用。具有温经益气的功效。适用于气血两虚型痛经，能使皮肤红润光滑。

8.山楂酒:

干山楂300克，低度白酒500毫升。将干山楂洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞住瓶口，浸泡7-10天即可饮用。每次15毫升。浸泡期间，每天摇1 ~ 2次。具有健脾通经功效。适用于女性痛经，可促进身体和皮肤健康。

9、山楂葵花红糖汤:

山楂、葵花籽各50克，红糖100克。将上述原料全部放入锅中，加适量水，煎或炖，去渣取汤。具有健脾益气、健胃养血功效。适用于气血两虚型痛经。此汤宜在月经来潮前3 ~ 5天饮用，有较好的止痛和美容作用。

10.月季茶:

秋天采摘月季花，以紫色半开花蕾、花瓣完整、气味芳香的为最佳。做成茶，天天喝。具有行气、活血、润肤的功效。适用于月经不调、痛经等病症。

11.红花酒:

红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量。将红花洗净，擦干表面水分，用红糖装入干净的纱布袋中，封口，放入酒坛中，盖好封口，浸泡7天后饮用。用法:每日1-2次，每次20 ~ 30ml。具有养血润肤、活血通经功能。适用于血虚、血瘀、痛经等妇女。

女人痛经，一定要注意饮食。只有合理的饮食才能调节内分泌，避免月经不调。希望大家在平时多吃上面提到的食物。只要坚持下来，就不会再痛经了。