最近总是感觉乳房不舒服。前几天洗澡的时候发现两边的乳房大小不一样。左边的好像比右边的更疼。摸的时候还是硬硬的，好像有什么东西，但是又挺害怕的。我去医院做了胸部x光检查。我得了乳腺增生。医生说你没什么大碍，只要我平时饮食特别注意就会缓的。

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女性多喝豆浆也有好处。医生还说它对乳腺增生和妇科病也有好处。有必要长期喝下去。多吃新鲜水果，比如苹果、梨、橘子，这些都是特别好的水果。

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得了乳腺增生要特别注意心情，就是要经常锻炼身体，也要经常做运动。平时要及时多吃白菜、一些豆制品、海带、鱼，也要多吃富含纤维素的蔬菜。

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乳腺增生患者应尽量不吃辛辣刺激性食物，如咖啡、吸烟、饮酒等。晚上睡觉的时候适当按摩一下乳房也是有好处的。

乳腺增生不要太大意。严重的话可能会癌变。还是要做到早发现早诊断早治疗。尽量去正规医院治疗，以免耽误病情。