香蕉是人们经常吃的一种水果。人们认为它有很多好处，事实上也确实如此。根据英国和意大利科学家的研究，一天吃三根香蕉是可能的，可以降低中风的概率。而且如果早中晚选择一根香蕉，还可以补充大量的钾这种营养素。这种物质的大量摄入会降低21%左右的脑血栓风险。

另外，据英国和意大利的研究人员称，他们来自两个国家的著名大学，分别是英国的华威大学和意大利的那不勒斯大学。这两所大学的研究人员表明，许多人的钾摄入量低于全国水平。如果人们能多吃一些含钾的食物，就可以同时减少盐的摄入量。而且这会导致中风，死亡人数会减少115.5万。除了香蕉，还应该吃一些其他富含钾的食物，小编就更不用说了，枣、坚果、牛奶、菠菜、鱼。这些对我们身体钾的摄入有很大的帮助。这些都是吃香蕉的好处。

那么吃香蕉有什么坏处呢？我们不仅要知道香蕉的好处，还要知道哪些人不能吃。如果你经常吃香蕉，你会变胖。一天吃一两根香蕉，就不会胖。但是香蕉吃多了肯定会胖，因为你一天需要的热量是1300。但是，如果你一天吃九根香蕉，就会超过他一天所需的热量。对于上班族来说，不做运动来消费，肯定会肥胖。另外，不要空腹吃香蕉，因为如果长期空腹吃香蕉，会对胃酸分泌产生不好的影响，还会因为营养摄入过于单一而导致贫血。香蕉是一种寒湿食物，脾胃虚寒的人不能多吃。

以上是香蕉的利与弊，但是我们也要知道，它是一种寒性食物，大家都知道，但是你在经期不能吃寒性食物，这样会导致我们的血液受到刺激，然后血液循环变差，容易产生血块，引起痛经。所以月经期间，最好不要吃太多香蕉，也不要吃太多生冷的食物。