对于大多数贫血患者来说，一个好的补血方法是必须的。很多人缺乏这些方面的知识，以为贫血会去医院治疗，其实没必要。下面介绍如何补贫血，帮助你治疗。

1.多吃富含维生素的食物。

研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6和维生素B12缺乏，容易出现兴奋、头痛、急性子、

激动人心的表演。

在适当的饮食中补充一定量的维生素，有助于女性的精神调节。

建议:选择全麦面包、麦片、玉米饼等谷物，橙子、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、大白菜、西红柿。

蔬菜也含有大量的维生素。

2.多吃富含钙的食物。

钙有抑制脑神经兴奋的作用。当大脑中没有足够的钙时，你会感到不安，容易兴奋。吃富含钙的食物，

它使人的情绪容易保持稳定，而钙可以坚固牙齿和骨骼，防止骨质疏松。

钙的主要来源是牛奶、骨头汤、豆类和豆制品。

特别是大豆中含有异黄酮，异黄酮是一种类似雌激素的物质。除了补钙，还可以弥补女性雌激素的不足。

建议:每天喝500毫升豆浆或吃100克以上豆制品，对内分泌系统有很好的调节作用。

3.多吃富含铁的食物。

有些女人不喜欢肉和新鲜蔬菜，但喜欢糖果和蛋糕。这种偏食习惯导致铁元素摄入不足，导致女性急躁易怒。

对于贫血患者来说，这些方法更有效。大部分人对这些方面没有清晰的认识，所以不能有效治愈贫血。其实这才是治疗的关键，比吃药有效多了。希望这些对大家有帮助。