李晖
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糖尿病患者适合做什么运动？
发布时间：2023-01-02
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你好，医生，我有个公司的同事。我觉得很奇怪他没有参加上次的聚会，然后我就给他打电话问他情况。结果显示他有糖尿病，于是在医院检查。听说糖尿病要多运动。糖尿病人适合做什么运动？
糖尿病患者适合做一些温和的有氧运动:1。爬楼梯这种简单又低成本的运动，可以加快心肺的运作，还能有效消耗血糖。2.瑜伽，瑜伽是一种低强度的运动，可以增加身体的柔韧性，保持血糖稳定，但是室内运动的时候你要注意保持空气流通。3.游泳，游泳可以增强心脏活力，降低胆固醇。4.散散步。饭后散步半小时，既能呼吸新鲜空气，又能降低血糖，不会引起血压升高。这是最简单的方法。
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。在服用口服降糖药进行治疗的同时，要有健康的饮食和运动。快速有效地控制血糖。锻炼:瑜伽、跑步、羽毛球或者直接的健身房锻炼也是可以的。平时要避免甜食，多吃水果蔬菜，补充维生素，睡眠充足。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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