日常生活中一定要重视痛经，但是应该从哪里入手呢？很多人来月经时不注意保暖或者饮食上没有禁忌。其实这是不正确的。如果长期这样，肯定会导致痛经。那么日常生活中应该怎么做才能有效预防痛经呢？

患者的衣食住行对痛经的治疗和预防复发有着重要的作用。因此，应告知患者注意心理健康，保持舒适的心情，尤其是在经前期。他们要注意保暖防寒，不要贪杯凉，不要滥用寒凉油腻的药物和食物，不要在雨中蹚水，不要在潮湿寒冷的地方久留，要加强体育锻炼，提高身体的抗病能力。

可以多吃富含维生素B6、钾、镁、钙的食物，如牛奶、蜂蜜、香蕉等。，因为研究表明，维生素B6可以稳定情绪，帮助睡眠，使你精力充沛，缓解腹痛和紧张，并促进镁离子穿透细胞膜，增加细胞质中镁离子的浓度，缓解痛经。镁可以将大脑中传导神经冲动和具有神经递质功能的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁还可以钾对神经冲动传递、血液凝固和人体所有细胞的功能都非常重要。还能稳定情绪，抑制疼痛，预防感染，减少经血流失。钙对缓解痛经也有一定的作用。

因此，合理安排生活对于预防和缓解痛经有着积极的意义。

综上所述，专家已经明确了日常生活中痛经怎么办，因为我们在日常生活中不重视，导致很多疾病的发生。但是很多人并没有把痛经当成一种病，认为是一种生理状态。其实这是不正确的，但是我们要根据自己的疾病状态去咨询专业人士。