胃胀和咕噜咕噜是现实生活中容易出现的症状，和消化不良有很大关系。但引起消化不良的原因也很复杂，如暴饮暴食、吃太多油腻食物或产气食物、不易消化的食物、精神紧张、胃炎等。所以在出现这些症状的时候，也要注意原因，以便有针对性的采取措施进行预防和治疗。

1.胃胀、咕噜咕噜的患者朋友，首先要注意调整饮食结构。平时要少量多次进食，千万不要继续暴饮暴食。同时要以清淡食物为主，多吃含粗纤维的食物，如五谷杂粮、新鲜蔬菜水果等。其次，你要注意喝温水。这样吃可以减轻胃的负担，改善胃的蠕动，从而缓解腹胀、消化不良等症状。

2.如果胃胀、咕噜等症状持续没有改善，并伴有食欲、便秘等问题，可以在医生的指导下服用一些调养和治疗的药物。比如健胃消食片、益生菌冲剂等。是常用的可以改善消化的药物。相对来说，这类药物相对安全，一般不会产生副作用。但如果是胃炎引起的，胃胀、咕噜咕噜的患者可以服用多潘立酮分散片和奥美拉唑等药物进行治疗。

3.经常按压肚脐眼也是提高胃部消化能力，缓解胃部不适各种症状的有效方法。病人和朋友可以经常按摩。但一定要注意力度适当，每次顺时针按摩五分钟左右。

除了上述方法，胃胀、肚子大的患者朋友也要注意放松自己的精神状态。如果精神压力太大，也会影响肠胃功能。其次，体育锻炼要根据自己的实际情况进行，既能提高肠胃蠕动的能力，又能提高全身素质。可以说是一箭多雕。