月经作为女性健康和整个年轻时期的伴侣，不仅给女性带来了成长的标志，也决定了女性的健康与否。我们身边有很多女性朋友。虽然月经周期正常，但是痛经很严重。所以细心的朋友一定能注意到，这部分女性在月经来的时候无法正常工作和生活，对身心影响很大。那么你知道痛经的人应该多吃什么吗？其实缓解痛经的方法有很多。

痛经应该吃什么？

从月经来的那一天起，我们就经常听到身边老一辈的朋友说，月经来了，要忌辛辣生冷，注意早睡。每个人似乎都忘记了提醒我们如果疼痛剧烈应该吃什么。其实这些食物在生活中很常见。主要可以选择以下几种:

1.易消化的食物。这对女性朋友来说很重要。经期一定要注意饮食习惯的适当护理。虽然问题不大，但是如果食物不容易消化，很可能导致女性脾胃失调，从而导致痛经或者其他不舒服的症状。

2.清淡的食物。这个问题不用多说，经期一定要适当补充。最好的办法是选择清淡的食物，这样才能获得营养的均衡，保证痛经的延缓。

3.补血食物。贫血在我们的生活中概率非常高，对女性的影响也非常大。如果你痛经过度，那么你要考虑是否有贫血。这个时候一定要多吃补血的食物来缓解这种影响。

以上就是女性痛经应该吃的东西。希望大家注意一个问题，痛经喜欢吃巧克力或者糖的女性朋友一定要适当控制食量，这样只会导致经期情绪或者身体状况更加不稳定。因此，辛辣生冷的食物需要完全避免，但在这个过程中注意营养的摄入和平衡才是有效调理痛经的关键。