月经期间，很多女性都会遇到的一个问题就是痛经。很多女性一疼就需要吃药止痛，甚至会对正常的生活和工作造成很大的影响。其实痛经是可以预防的。下面介绍一些女性预防痛经的具体方法。

劳逸结合:因为很多女性在自己的工作中可能因为工作压力过大而无法得到很好的休息和调整。这种过度劳累可能会使自己的盆腔过度充血，从而在经期表现出明显的痛经症状。

养成良好的生活习惯也是预防痛经的重要因素。女性月经期，注意阴部卫生是非常重要的。如果女性在经期仍有盆腔或游泳，这些做法诱发感染的概率很大，下次经期也可能出现明显的痛经。

饮食调理:对痛经的预防也有很好的效果。专家指出，在月经期间，由于身体会流失一部分血液，这部分女性需要更多的营养。但是在服用这些营养补充剂的同时，要注意不要吃一些过于生冷的食物，以免这些食物的凝血功能异常，从而诱发痛经。

保持好心情:还可以预防痛经。因为在女性月经期间，这些女性的情绪会因为体内激素的变化而产生波动。女性如果没有很好的控制自己的情绪，可能会诱发月经失调的症状，这些女性也可能诱发痛经。

其实女性一生中偶尔痛经是一种正常的生理现象，但是如果女性长期痛经，就需要及时就医进行检查治疗，因为长期痛经很可能是一些妇科疾病引起的，女性平时一定要做好预防工作。