很多人都有睡前喝牛奶的习惯，香浓的奶香味让人无限享受。关于睡前喝牛奶好不好，众说纷纭。有人说牛奶有助于睡眠，也有人说睡前喝牛奶对胃不好，容易发胖。那么晚上喝牛奶对胃好吗？

专家表示，睡前喝牛奶和果汁对胃不好，尤其是反流性食管炎患者。因为牛奶中的蛋白质、脂肪、糖分会引起胃酸分泌，长期处于夜间空腹状态下，可能会造成胃部损伤，加重反流症状。但是白天喝牛奶不会伤胃。

早餐喝牛奶时，最好先吃一些淀粉类食物，如面、米饭、饼干、零食等。这样可以延长牛奶在胃中的停留时间，使胃更长时间地吸收牛奶中的蛋白质，提高牛奶饮用后的营养价值。

另外，最好不要空腹喝牛奶。有些人喜欢早上空腹喝牛奶，但这是不科学的。如果胃里没有食物，牛奶就容易从胃里排出，牛奶中的蛋白质就会分解成热量为身体提供能量。这样，蛋白质就失去了应有的作用。此外，牛奶中的氨基酸流入大肠后才能被小肠吸收。然而，蛋白质、氨基酸等。都在大肠内分解、腐败，进而产生有害物质，增加身体的排毒负担。

虽然一般人群可以吃牛奶，但也有一部分人不应该喝牛奶或少喝。不适合喝牛奶的人，来看看吧。

不适合喝牛奶的人

1.经常接触铅的人群:牛奶中的乳糖能促进人体对铅的吸收和积累，容易引起铅中毒。所以经常接触铅的人不要喝牛奶，可以改喝酸奶，因为酸奶中的乳糖很少，大部分已经变成了乳酸。

2、乳糖不耐受:乳糖不耐受者要控制用量，一般在200ml以内，但有些人只能喝一点牛奶，甚至完全不喝牛奶，否则会引起腹胀、腹泻。

3.牛奶过敏:有些人喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等症状。一些严重过敏的人甚至可能患有鼻炎、哮喘或荨麻疹。

4.反流性食管炎患者:牛奶可降低食管下括约肌压力，从而增加胃液或肠液反流，加重食管炎。

5.腹腔和胃切除术后的患者:患者体内的乳糖酶会受到影响而降低。喝完牛奶后，乳糖如果不能分解就会在体内发酵，产生水、乳酸和大量二氧化碳，使患者腹胀。

6.肠易激综合征患者:这是一种常见的肠道功能性疾病，表现为肠道肌肉运动功能和肠道黏膜分泌的粘液对刺激的异常生理反应，对肠道结构无任何损害。症状主要与精神因素和食物过敏有关，包括对牛奶及其制品过敏。

7.缺铁性贫血、乳糖酸缺乏、胆囊炎、胰腺炎患者不宜饮用；脾胃虚寒、痰湿蕴结者慎用。

8.结石患者应遵医嘱。

9.老年人不应该喝太多牛奶。牛奶营养丰富，含钙量高，吸收利用率高，是世界公认的补钙食品的重要来源。多年来，许多老年人选择多喝牛奶来补钙。