女性都希望拥有健康的乳房，但近年来，随着乳腺增生患者的增多，很多女性都担心自己也有这种病。在日常生活中我们能做些什么来有效预防这种疾病呢？下面从几个点来介绍。

1、

乳腺增生和心情有很大关系。长期心情不好，情绪低落，烦恼，失眠废寝忘食，为小事生气，患乳腺增生的概率比较高。所以女性患者要注意保持乐观的心态，让自己每天都有阳光的感觉，做自己喜欢做的事情，选择读书、下棋、养花来培养自己的气质。

2、

乳腺增生这种病也和性生活不和谐有很大关系。长期缺乏性生活或性生活不规律都会导致这种疾病。还需要注意的是，有些女性经常服用避孕药避孕，会导致体内内分泌失调，还会导致乳腺增生。所以建议不要乱吃避孕药，性生活要和谐。

3、

有些女性为了不影响体型，选择奶粉代替母乳喂养。其实母乳喂养孩子可以有效预防乳腺增生。

要有效预防乳腺增生，平时要保持好心情，定期体检，晚上要按摩胸部。注意饮食清淡。