你好，我爷爷奶奶和外公都有高血压，他们也很胖。他们每天都要依靠降压药来保持血压稳定。听说只要他们一天不吃降压药就会出事。爷爷做生意老了，记不住东西，所以老是忘事。他们害怕有一天他们的国王会服用降压药，导致严重后果，所以想尽快用其他方法控制高血压。但是不知道有什么好的方法，所以以后想这么做。

1、

高血压是一种常见病，现在发病率越来越高。是经常吃油腻的食物造成的，所以平时饮食要清淡。况且高血压的治疗是一个长期的过程，所以不用担心，慢慢治疗可以达到最好的效果。

2、

高血压患者需要每天服用降压药来维持血压的稳定。一旦服用降压药，就要坚持服用。一旦他们停止服用降压药，血压就会升高，后果很严重。通常，他们应该注意他们的饮食习惯。他们不应该吃油腻的食物，饮食以清淡为主。

3、

平时要适当做一些运动。你可以去公园散步，做些有氧运动。不能一直坐着不动，但也要控制体重，让体重保持在正常范围内。多吃豆类、鱼类等。平时对控制高血压有很大帮助。

在日常生活中，患者一定要注意饮食，防止饮食不当加重病情。平时要多运动增强身体抵抗力，多休息。一旦感到不适，应立即去医院就医。