现在大多数人，俗称电脑族，只是整天面对电脑，姿势不变，坐姿不正，颈椎长期处于负重状态。有些是生活习惯造成的，就像喜欢坐车睡觉的人一样。突然刹车时，他们的头部和颈部很容易受到冲击。一开始颈椎病症状较轻，然后会逐渐加重，有的症状较重。主要表现有六种:眩晕、头痛、视力障碍、上肢或一肢麻木、突然跌倒、根部症状等。

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1.首先要有意识:如果感觉不舒服，要积极去医院配合治疗，比如肩颈、背部软组织劳损，也要积极治愈，防止发展成颈椎病。永远要有这种意识。消灭于萌芽状态

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2.其次，要加强颈肩肌肉的锻炼:工作之余多做些颈、肩、臂的摆动和旋转运动，如拉伸等，以缓解疲劳，其次，肌肉发达，韧性增强，对颈椎的稳定和增强颈肩的承受能力非常有利。

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3.纠正不良习惯:坐姿时，保持脊柱直立，纠正头、颈、肩、背的姿势；睡觉时，不要把枕头放得太高而睡不着；乘车行走时避免头部和颈部受伤；注意肩部和颈部保暖，避免颈部负荷过大，过度疲劳。

工作注意事项:劳逸结合，注意休息，经常变换坐姿，不要像老和尚一样固定姿势；避免长时间吹空调和电风扇。寒冷潮湿容易加重颈椎病的症状；避免重体力劳动等。