刘晓副
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压力大睡不着怎么办
发布时间：2023-01-02
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在压力下睡不着的时候，可以在户外做一些有氧运动，比如出去散步，练太极剑，打太极拳，可能会有所改善。还可以喝一杯热牛奶，用热水泡脚，洗个热水澡，睡前听一些舒缓的轻音乐，或者看一些平时不想看的书，睡前避免剧烈运动，睡前避免过度兴奋，都有可能改善睡眠。必要时也可使用一些药物，如谷维素、安神补脑液等。如果效果不好，也可以使用小剂量的镇静催眠药物。常用阿普唑仑、劳拉西泮，也可口服氯硝西泮、地西泮、艾司唑仑。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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