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张久亮
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知识库 老年人骨质疏松需要如何补钙？
老年人骨质疏松需要如何补钙？
发布时间：2022-12-30
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这两个月来，我睡觉的脚总是抽筋扭曲。医生说是缺钙。老年人骨质疏松需要怎样补钙？

中老年人因缺钙导致的骨质疏松、骨骼脆化、易骨折也成为老年人的常见病。但高钙饮食是预防缺钙的基本措施，是一种经济安全的补钙方式。牛奶和豆制品是钙的良好来源。含钙量高的食物有虾、芝麻酱等。动物骨头汤也含有丰富的钙，但烹调时应加醋，以促进钙的溶解和吸收。选择优质蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、豆制品等食物。过量的蛋白质在人体代谢中产生酸性物质，增加尿钙排泄，导致体内钙的流失。建议不要吃辛辣刺激的食物，平时每天吃一片钙片。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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老人骨质疏松需要补钙吗
老年人骨质疏松还是要补钙。适量补钙可以对骨质疏松症的缓解和治疗起到基础和辅助作用。老年人骨质疏松症主要是由于全身机能的老化和退化引起的。会出现内分泌功能下降，胃肠营养消化吸收能力下降，运动能力下降，导致骨合成减少，骨分解增加，骨量丢失，导致骨质疏松。补钙可以有效补充钙离子。钙离子对骨合成代谢和骨矿化非常重要。因为老人牙齿普遍不好，不能充分把食物磨成小块，同时消化功能下降。会出现营养摄入相对不足，从食物中摄入钙不足的情况。因此，当骨质疏松症发生缓解和治疗时，通过适当规范补钙，可以起到根本的调理作用。
吴建华
发布时间：2022-12-30