胃溃疡的高发季节是冬季，尤其是患有慢性咽部胃炎等胃病的人。因为胃会因受凉而胃痉挛，而气温下降，身体会不适应，免疫力也会下降，容易导致胃部负担加重。因此，冬季预防胃溃疡非常重要。

冬季如何预防胃溃疡

1.饮食调节

吃饭要规律，要定时定量，不要暴饮暴食，也不要饿肚子。如果不及时进食，胃酸分泌过多会损伤胃黏膜；暴饮暴食不仅增加了胃的消化负担，还会引起急性胃扩张，刺激胃分泌更多的胃酸，不利于溃疡的修复。溃疡患者可以少吃多餐，每餐不能过饱，减轻了胃的负担，有利于溃疡的修复。然而，他们不应该在睡觉前吃东西。也要养成细嚼慢咽的习惯。进食过快，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物难以充分消化，都会加重溃疡的损害。

2.避免刺激性食物摄入。

急性期应避免浓茶、咖啡、辣椒、酒精等刺激胃黏膜的食物。平时要尽量减少这类食物，防止胃溃疡急性发作。喜欢茶的可以适量喝红茶和普洱茶，尽量少喝绿茶和乌龙茶。此外，溃疡患者应戒烟。烟草中的尼古丁可改变胃液的pH值，扰乱胃幽门的正常活动，诱发或加重溃疡。

3.患者家属最好采用分餐制。

幽门螺杆菌具有传染性，通过口腔感染。当人们用筷子吃饭时，唾液中的细菌可以通过饭碗、筷子等餐具相互交叉感染和传播，这也是习惯与家人共用筷子的人的感染率和胃溃疡发病率高的原因。因此，建议患者在与家人共进晚餐时采用分餐制，不要共用餐具，提倡个人用碗和筷子，这是有效防治幽门螺杆菌交叉感染所致胃溃疡的重要措施。

4.胃溃疡患者需要坚持治疗。

很多年轻人不把溃疡当回事，不治或乱治，随意停药换药，甚至在日常生活中我行我素，反复使用解热镇痛药、吸烟等。，容易导致溃疡复发。一旦溃疡加重或不及时治疗，可能导致胃出血、胃穿孔、幽门梗阻、癌变等严重后果。一般来说，对于溃疡的治疗，一个疗程要服药4 ~ 6周，疼痛缓解后还要巩固1 ~ 3个月，甚至更长。因此，患者一定要在医生的指导下坚持长期服药，决不能症状稍有好转就停药，或者频繁换药。

5.适当的运动和保健

适当运动，如散步、慢跑、太极拳等。，能加速胃肠蠕动，促进食物的消化和营养物质的吸收，改善胃肠道的血液循环，促进新陈代谢，延缓消化系统的衰老。但过度剧烈运动时，血液优先供给肌肉等运动器官，胃肠道供血减少，不利于消化吸收。

6.生活调节

调整生活节奏。不良的生活节奏，如熬夜打牌，可促使胃酸分泌过多，诱发溃疡，或引起胃动脉功能性挛缩，造成胃黏膜缺血缺氧。

虽然是春天，但胃病和胃寒的人要注意昼夜温差大，做好预防措施，以免胃溃疡。另外，加强运动有助于提高新陈代谢和免疫力，所以肠胃不好的人也需要多做运动。此外，多吃食物养胃也很有必要。